Grįžimas į aktyvumą po pertraukos

Jei ilgiau nesportavote ir nežinote, nuo ko pradėti, svarbiausia pasirinkti pakeliamą krūvį ir didinti jį nuosekliai.

Pradžiai nereikia nei gero fizinio pasirengimo, nei sudėtingos programos. Įvertiname dabartinę savijautą, ankstesnę patirtį ir tai, kiek judėjimo realiai telpa į jūsų savaitę. Geras planas yra tas, kurį galima tęsti, o ne tas, po kurio kelias dienas reikia atsigauti.

Dažni požymiai

Greitai pavargstate nuo anksčiau įprasto krūvio
Neramu, kad grupėje bus per sunku
Norisi sustiprėti, bet trūksta aiškios pradžios

Nuo ko pradėti

Pirminė kineziterapeuto konsultacija

Tinka, kai norite įvertinti dabartinę būklę ir ramiai pasirinkti individualų ar grupinį kelią.

Paslaugos informacija ir registracija

Kiti galimi keliai

Mankštos grupėje su individualiomis programomis

Grupinis užsiėmimas su individualia programa leidžia judėti savo tempu, specialistui stebint atlikimą.

Privati mankšta

Individualus formatas tinka, jei pradžioje norisi daugiau dėmesio technikai ir krūvio parinkimui.

Šis puslapis padeda pasirinkti paslaugą, tačiau nepakeičia individualaus sveikatos specialisto įvertinimo ar diagnozės.

← Kuo galime padėti

Grįžimas į aktyvumą po pertraukos

Jei ilgiau nesportavote ir nežinote, nuo ko pradėti, svarbiausia pasirinkti pakeliamą krūvį ir didinti jį nuosekliai.

Dažni požymiai

Greitai pavargstate nuo anksčiau įprasto krūvio
Neramu, kad grupėje bus per sunku
Norisi sustiprėti, bet trūksta aiškios pradžios

Nuo ko pradėti

Pirminė kineziterapeuto konsultacija

Tinka, kai norite įvertinti dabartinę būklę ir ramiai pasirinkti individualų ar grupinį kelią.

Paslaugos informacija ir registracija

Kiti galimi keliai

Mankštos grupėje su individualiomis programomis

Grupinis užsiėmimas su individualia programa leidžia judėti savo tempu, specialistui stebint atlikimą.

Privati mankšta

Individualus formatas tinka, jei pradžioje norisi daugiau dėmesio technikai ir krūvio parinkimui.

Šis puslapis padeda pasirinkti paslaugą, tačiau nepakeičia individualaus sveikatos specialisto įvertinimo ar diagnozės.